БОКС

Тренировка по боксу позволяет научиться основам борьбы, включает освоение ударов и защитных действий, боевых комбинаций, а также повышает уровень физической подготовленности.

Понедельник 9:00 / 90 мин

КАРАСИВАЯ ОСАНКА

Тренировка по боксу позволяет научиться основам борьбы, включает освоение ударов и защитных действий, боевых комбинаций, а также повышает уровень физической подготовленности.

Понедельник 9:00 / 90 мин

PILATES-MIX

Мягкая тренировка, направленная на оздоровление позвоночника, возвращение ему подвижности, снятие напряжения со спины и плеч. Также во время занятий используются упражнения, которые улучшают зрение и работу вестибулярного аппарата.

Понедельник 14:00 / 60 мин

Пятница 20:00 / 60 мин

ТАНЕЦ ЖИВОТА

Тренировка, позволяющая освоить лучшие направления арабских танцев, сделать тело грациозным и пластичным. Занятия прорабатывают мышцы малого таза и глубокие мышцы брюшного пресса, укрепляют женское здоровье, помогают развить женственность и раскрыть новые грани себя.

Понедельник 20:00 / 60 мин

HIGH HEELS

Танцевальная тренировка для женщин с использованием специальной обуви на высоких каблуках. Развивает гибкость, пластичность, координацию, помогает улучшить физическую форму и подтянуть тело, а также способствует раскрытию женственности и повышению самооценки.

Понедельник 21:00 / 60 мин

TRX

Функциональная тренировка на подвесных петлях, которая улучшает баланс и координацию движений, развивает силу, выносливость, гибкость и подвижность. Благодаря занятиям можно похудеть, набрать мышечную массу и нормализовать мышечный тонус.

Вторник 20:00 / 60 мин

ТАНЦЫ

Тренировка, включающая отдельные элементы и связки движений из различных танцевальных направлений. Помогает овладеть искусством танца и уверенно чувствовать себя на танцполе.

Вторник 20:00 / 60 мин

CONTEMPORARY

Идеальный инструмент для развития совершенства тела и формирования хореографической индивидуальности. Для контемпа характерна исследовательская направленность через взаимодействие танца с философией движения и возможностями человеческого тела.

Вторник 19:00 / 60 мин

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Специальная тренировки с пользой для женского здоровья. Акцент – на улучшение работы опорно-двигательного аппарата, гормональной системы и физиологических функций женского организма.

Среда 12:00 / 60 мин

ЙОГА

Тренировка сочетает физические и дыхательные упражнения и направлена на укрепление мышц, увеличение подвижности суставов и позвоночника. Занятия улучшают работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет.

Вторник 20:00 / 90 мин

Четверг 20:00 / 90 мин

ЙОГА STRETCH

Тренировка гармонично сочетает физические упражнения, дыхательные техники, релаксацию. Увеличивает подвижность суставов, развивают силу, гибкость, чувство баланса, способствует расслаблению и снятию стресса.

Среда 8:00 / 90 мин

BACHATA

Чувственный танец, который отлично тонизирует тело (особенно нижнюю часть), а также дарит энергию и прекрасное настроение; систематические занятия улучшают мышечную силу и выносливость, развивают гибкость, чувство ритма и координацию движений.

Среда 20:00 / 60 мин

Суббота 11:00 / 60 мин

BOXING

Тренировка является бессмертной классикой в мире единоборств. Позволяет научиться основам борьбы, включает освоение ударов, защитных действий и боевых комбинаций, а также отработку техники в парах и со снарядами, проведение спаррингов.

Вторник 21:00 / 90 мин

Пятница 9:00 / 90 мин

STEP PRO

Степ-класс для любителей интенсивных уроков на степе с усложненной хореографией. Развивает выносливость, координацию и помогает скорректировать фигуру.

Среда 21:00 / 60 мин

Воскресение 14:00 / 60 мин

GO RUN

Тренировка на свежем воздухе, состоящая из функциональной нагрузки (петли TRX, скакалки, резиновые амортизаторы, специальные беговые упражнения) и беговой части. Общая дистанция – 8–10 км, время тренировки – 1,5 часа.

Четверг 8:00 / 90 мин

FITBOX

Круговая жиросжигающая тренировка с элементами кикбоксинга, направленная на проработку всех мышечных групп. Тонизирует тело, повышает мышечную силу, развивает выносливость, интенсивно сжигает калории.

Четверг 11:00 / 90 мин

Пятница 21:00 / 90 мин

DANCE MIX

Высокоинтенсивная программа со сложной хореографией, сочетающая разные танцевальные стили.

Четверг 19:00 / 60 мин

3D-ЯГОДИЦЫ

Тренировка прорабатывает ягодичные мышцы во всех плоскостях и обеспечивает максимальный результат. Подходит для любого уровня подготовки, помогает сохранить мобильность тазобедренных суставов, безопасна для коленей и поясницы.

Четверг 19:00 / 60 мин

FLEXIBLE

Мягкая танцевальная растяжка, с помощью которой можно поддержать гибкость и эластичность мышц. Занятия оказывают стимулирующие воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы, что улучшает доставку питательных веществ к органам и тканям.

Пятница 10:00 / 60 мин

КИКБОКСИНГ

Вид единоборства, который сочетает элементы бокса и карате, включает освоение ударов и защитных действий, боевых комбинаций и приемов, а также отработку техники в парах и со снарядами.

Суббота 19:30 / 90 мин

МУАЙ-ТАЙ

Боевое искусство Таиланда, в котором применяются удары с использованием кулаков, ступней, голеней, локтей и коленей. На тренировках изучаются комбинации из двух-трех и более ударов, практикуются спарринги и ведется работа на «лапах» и мешках.

Суббота 13:00 / 90 мин

STEP ADVANCED

Вид единоборства, который сочетает элементы бокса и карате, включает освоение ударов и защитных действий, боевых комбинаций и приемов, а также отработку техники в парах и со снарядами.

Суббота 15:00 / 60 мин

X-GRAVITY KIDS

Увлекательная программа для детей, представляющая собой занятия в гамаке с элементами других упражнений на растяжку и баланс. Часть тренировки проводится в воздухе, что способствует включению в работу большинства мышечных групп, укреплению тела и общему гармоничному развитию ребенка.

От 5 лет

Понедельник - среда -пятница

17:00 / 60 мин 

от 10 лет 

Понедельник - среда -пятница

18:00 / 60 мин

X-GRAVITY KIDS

Увлекательная программа для детей, представляющая собой занятия в гамаке с элементами других упражнений на растяжку и баланс. Часть тренировки проводится в воздухе, что способствует включению в работу большинства мышечных групп, укреплению тела и общему гармоничному развитию ребенка.

От 5 лет

Понедельник - среда -пятница

17:00 / 60 мин 

от 10 лет 

Понедельник - среда -пятница

18:00 / 60 мин

ВЕЛОГОНКА KIDS

ренировка на велосипеде развивает выносливость и укрепляет здоровье, а динамичный темп и заводная музыка дарят отличное настроение и наполняют детей энергией.

Понедельник - среда- четверг- пятница

17:00 / 60 мин

ХУД. ГИМНАСТИКА

Волшебное путешествие в мир грации и красоты. Урок состоит из танцевальных движений со скакалкой, яркой лентой и гимнастическим мячом. Развивает основные физические качества и ритмико-координационные способности.

Понедельник - среда - пятница

 18:00 / 60 мин 

ZUMBA KIDS (от 6 лет)

Современная фитнес-программа, разработанная специально для юных танцоров. Каждое занятие сопровождается зажигательной музыкой в стиле латиноамериканских и мировых ритмов, которые не дают детям устоять на месте. Все движения легкие и понятные.

Понедельник 19:00 / 60 мин

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

Обучение различным спортивным играм, таким как баскетбол, футбол, волейбол, русская лапта
и так далее.

Вторник 13:00 / 60 мин

CONTEMPORARY KIDS

Идеальный инструмент для развития совершенства тела и формирования хореографической индивидуальности. Для контемпа характерна исследовательская направленность через взаимодействие танца с философией движения и возможностями человеческого тела.

Среда от 10 лет 19:00 / 60 мин

Суббота от 8 лет 12:30 / 60 мин

АКРОБАТИКА от 6 лет

азновидность гимнастики, включающая упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и баланс. Акробатика укрепляет тело ребенка и иммунитет, формирует подтянутую фигуру, способствует гармоничному физическому развитию, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а также воспитывает силу воли и характер.

Вторник и четверг 18:15 / 45 мин

ТАНЦЫ

Йога в гамаках включает элементы разных направлений: классической йоги, растяжки, пилатеса, функционального тренинга и акробатики. Снимает напряжение в позвоночнике, расслабляет мышцы, уменьшает уровень стресса, развивает чувство баланса, помогает обрести красивое подтянутое тело и пополнить запас энергии.

Вторник и четверг

 19:00 / 60 мин

FIT PRO KIDS

Йога в гамаках включает элементы разных направлений: классической йоги, растяжки, пилатеса, функционального тренинга и акробатики. Снимает напряжение в позвоночнике, расслабляет мышцы, уменьшает уровень стресса, развивает чувство баланса, помогает обрести красивое подтянутое тело и пополнить запас энергии.

Вторник 19:00 / 60 мин

Четверг 18:00 / 60 мин